http://blog.kicknewstyle.com/ ダイエット＆健康　美容＆コスメ　”キックニュースタイル”のショップブログです。<br /> ja http://blog.kicknewstyle.com/?eid=62383 プラセンタとは？ プラセンタは美容や美肌・美白に効果があるとして、 近年話題になっている成分です。 プラセンタとは、人間をはじめとする哺乳類が妊娠したときに、母胎と胎児を結んでいる胎盤を英語読みしたものです。 しかし健康食品や化粧品の含有成分など... プラセンタとは？


プラセンタは美容や美肌・美白に効果があるとして、 近年話題になっている成分です。
プラセンタとは、人間をはじめとする哺乳類が妊娠したときに、母胎と胎児を結んでいる胎盤を英語読みしたものです。

しかし健康食品や化粧品の含有成分などの表記で　プラセンタ　と呼ばれているのはもちろん胎盤そのものではなく、胎盤自体から抽出した細胞の分裂を促進する「成長因子（グロースファクター）」をはじめとする有効・栄養成分をさします。
これらのプラセンタ抽出成分は胎盤エキス、プラセンタエキスあるいはプラセンタ・エクストラクト、プラセンタ・エッセンスなどと呼ばれています。

人間をはじめとする哺乳類は、もともとひとつの卵子とそこにたどりついた一個の精子が出会って受精卵となり子宮壁に着床、そこから驚くべき速さでで基幹細胞からあらゆる臓器や器官に細胞が分裂し、約６０兆個もの細胞になり、わずか１０ケ月程度の間にたったひとつの受精卵が約３ｋｇの一人の人間にまで成長します。
この驚異的な胎児の発育させる細胞増殖能力こそがプラセンタ（胎盤）の大きな特徴といわれています。

そして胎盤には胎児の発育成長に必要不可欠な栄養補給を目的とする各種栄養素が集中し、細胞分裂を促進するあらゆる種類の生理活性物質が産生され貯えられていることが知られています。


プラセンタの働きは？


通常胎盤は、胎児の発育や生命維持に必要な酸素や各種栄養分の補給、胎児の保護に加え、体内の各臓器の機能が十分に発達していない胎児のために、それぞれの臓器の代替的役割を果たしたりもしています。

具体的に胎盤が代行する各種臓器機能は

胎児の呼吸は、胎盤から母体の血液を通じて酸素を受け取り、胎児が放出した炭酸ガスは、同じく胎盤を通じて母体の血液に送り出します。

胎児のタンパク質合成はアミノ酸だけをタンパク質源として利用しています。胎盤において、母体からの血清中タンパク質を消化し、アミノ酸にまで分解し胎児に送ります。同じく中性脂肪も胎盤内で加水分解し、胎児に送られています。

そして胎児の細胞分裂を高速かつ正確に行うために不可欠な「成長因子（グロースファクタ）」成分を胎児の体内に送ります。この成分は細胞増殖をコントロールする働きを持つタンパク質の一種で、新しい細胞を活性化させる働きもあります。

胎児の肝臓は、成人の肝臓のように約２００種以上もの酸素を使って、５００種以上の化学処理（タンパク質合成などの代謝作用）が十分に機能しません。それは必要とされる多くの酵素が不足しているからです。また肝臓が担うべき異物を解毒する作用も十分に機能していません。そこで胎盤が不足している酵素を補って代謝機能を助けたり、肝臓のように異物に対する解毒作用を働かせたりするのです。

また、胎盤自体には胎児の体内に病原菌や異物などが進入が出来ないよう阻止する防衛機関の機能も果たします。

胎盤は胎児の体内にたまった不要な老廃物を、母体の血液中に送りこんで排出したり、胎児の発育に必要不可欠な大量のホルモンを供給する役割もはたしています。

このように胎児の発育に必要不可欠な重要な働き、呼吸やタンパク質合成、有害物の解毒、ホルモンの分泌・排泄なども胎盤が行っており、まだひとり立ちしていない胎児の各種臓器の機能を代行する、万能の臓器としての役割を果たしているのです。

そしてこの胎盤の持つ、胎児を助け守るための多くの有効成分が、大きく注目されています。つまり胎児に必要とされるプラセンタ栄養成分、つまり人間に必要とされるタンパク質・脂質・糖質の３大要素をはじめ、アミノ酸・ミネラル・ビタミン・活性ペプチド・酸素・核酸など多種多彩な有効栄養素を成分としています。


プラセンタの効能は？


プラセンタの持つ、多種多様の有効成分からあらゆる効能が期待されてますが、主に「新陳代謝機能を促進」「自律神経やホルモンなどのバランス調整機能」「免疫力や抵抗力を高める機能」といったところが大きな効能作用といわれています。

また細胞の分裂を適切にコントロールする「成長因子（グロースファクター）」によって、細胞レベルで活性化されます。
「成長因子（グロースファクター）」は線維芽細胞の増殖を促進します。線維芽細胞はコラーゲンやエラスチンを生み出す元になる細胞ですが、線維芽細胞の増殖により、コラーゲンやエラスチンの生成が増加し肌にハリと弾力をもたらし、結果として美白効果や、保湿効果、シミ・しわ改善効果が高くなります。

具体的にプラセンタには、健康・美容・精神において以下のような効果があるとされています。

＜健康＞
☆内分泌調整作用（ホルモンバランスの調整）☆
　○更年期障害の緩和
　○生理痛、生理不順の緩和
☆血行促進作用☆
　○冷え症や肩こりを改善
☆造血作用☆
　○造血組織を刺激し、貧血を改善
☆免疫調調節作用☆
　○免疫力を向上させる　

＜美容＞
☆新陳代謝向上作用☆
　○美白効果
　○保湿効果
☆コラーゲン作成促進作用☆
　○肌のシミ・シワの改善
☆抗炎症作用☆
　○ニキビなどの改善
☆抗アレルギー作用☆
　○アトピー性皮膚炎改善
☆活性酸素除去作用☆
　○老化現象からくる肌トラブルの改善
　
＜精神＞
☆自律神経調節作用☆　
　○精神を安定させる
　○うつ症状を緩和
　○ストレス耐性の向上

ラットによる実験によると、プラセンタを摂取したラットと摂取しないラットを比較してみると、摂取していないラットでは外部刺激に対して受動的な行動を示したのに対して、プラセンタを摂取したラットでは活発に行動するという実験結果が報告されています。
また、同じくプラセンタを摂取したラットによる実験において、肝機能の改善作用、抗脂肝作用、組織呼吸賦活作用、創傷治癒促進作用、間質結合織の吸収促進作用、組織呼吸促進作用、抗疲労作用などが報告されています。


プラセンタの安全性は？


もともとプラセンタが自然由来の理想的な物質ということもあって、大部分の人にとって副作用を及ぼさない物質だとされています。単一の成分ではなく様々な成分から成る成分バランスの良い物質であることが大きな理由であるようです。

しかし、まれににアレルギー反応を起こす可能性も指摘されています。牛乳アレルギーや卵アレルギーなどのように体質的合わないケースも考えられるからです。体質的に不安のある方や以前に何らかの症状が出たことがある方は、皮膚専門医等にご相談してからご使用を始めたほうがよいかもしれません。

一概にプラセンタと言っても原材料や抽出方法は様々です。
厚生労働省から、２００１年３月１２日以降は牛などの反芻動物の胎盤を原料したものを含んではいけないと通達が出されるまで、化粧品などのプラセンタの抽出元の多くは牛の胎盤からのものが使用されていました。
しかしＢＳＥ（狂牛病）が問題とされて以来、牛由来のプラセンタはその使用は出来なくなりました。
現在化粧品等で使用されている抽出元としては、ほとんどが豚や羊のプラセンタが使用されています。又、感染症に関しても体内に吸収されても、排泄されることから、仮に牛の胎盤を使ったプラセンタでも、感染する可能性は極めて少ないと言われています。


プラセンタの摂取法は？


プラセンタを使用した療法は長い歴史があり、昔から体質改善や肝機能向上、更年期障害の緩和、疲労回復などを目的に利用されてきました。
プラセンタは、新細胞を作る鍵となる成分である 「成長因子（グロースファクター）」 を含み、美容、健康、精神などを改善するとして、化粧品やサプリメント（カプセル、液剤）、プラセンタ注射、医薬品（錠剤、顆粒、液剤）などとして摂取されています。

特にプラセンタの持つ、新陳代謝機能を促進する効能は、アンチエイジング効果があるとして、美容効果を目的とした化粧品やプラセンタ注射などが人気があるようです。


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]]> 美容 2007-09-30T22:15:27+09:00 店長 店長 http://blog.kicknewstyle.com/?eid=54126 コラーゲンとは？ コラーゲンは、健康に関する番組や雑誌、サイトなどで以前より多く取り上げられてきました。 皮膚や関節を構成する重要な物質として知られていたコラーゲンが、最近になってまたまた大きく取り上げられるようになってきています。それは、いまま... コラーゲンとは？


コラーゲンは、健康に関する番組や雑誌、サイトなどで以前より多く取り上げられてきました。

皮膚や関節を構成する重要な物質として知られていたコラーゲンが、最近になってまたまた大きく取り上げられるようになってきています。それは、いままで知られていた効果以外に、もっと大きな効能があるのでは？と考えはじめられたからです。

クルマや飛行機が鉄を組み合わせてできているように、私たち人間のからだも、たんばく質が合成されてできています。
ひとえにたんぱく質といっても多くの種類が存在し、その数は生体内において約１０万種類も存在するといわれており、その機能も様々です。
このたんばく質には、大きく分類すると 非コラーゲンたんばく質と、コラーゲンの２種類があります。

コラーゲンは、人間をはじめとする動物のからだの中にもっとも多く含まれるたんぱく質の一種で、全身のあらゆる組織に含まれており、総たんぱく質量の約３０％を占めているといわれています。それだけ人間のからだにとって大きな存在であることがわかります。
コラーゲンには、自身を構成するペプチド鎖やらせん構造が違ういくつかの種類があり、人間では３０種類以上のコラーゲンがあると言われています。

コラーゲンは、特にからだの皮膚や骨・軟骨・筋肉・内臓・関節・目・髪など主にそれらの細胞と細胞の隙間を埋めつなぎとめる形で線維状に存在し、結合組織における中心的な構成成分になっています。
総コラーゲン含有量のおよそ４割は皮膚中に、約２割が骨や軟骨に含まれ、その他、血管や筋肉・内臓などをはじめからだ全体に広く分布しています。

このように、コラーゲンは人間のからだを構成する細胞の結合組織として働いています。そしてこれらの物理的な基本機能のほかに、細胞の増殖や器官の形成、傷口の治癒促進などの生体活動にもコラーゲンが大きな影響を与えていることがわかってきました。


コラーゲンの働きは？


コラーゲンの主な働きは細胞と細胞の隙間を埋めつなぎとめ、人体や臓器などを形成する構造材としての役割を果たすことです。コラーゲンは水に溶けることもなく繊維状や膜状態となって細胞同士を接着結合させることによって、臓器、筋肉、骨などの形そのものをつくっています。

コラーゲンは、３本の鎖状の繊維が「らせん状」に絡まった特殊な構造をしており、ちょうどバネのように伸び縮みすることができるので、肌自体のツヤとハリを保ち、骨にしなやかさと強度を生み出すことができます。

コラーゲンはさらに、骨や腱などの強い力がかかりやすい部位にも多く存在しており、力学的な強度と弾力性を構成部分に与えています。
特に、アキレス腱のような腱の主要部分には、コラーゲン線維が隙間なくびっしりと配列しており非常に大きな力に耐えることが出来るようになっています。また形成部位や細胞同士をきっちり強固につなぎとめる足場のような働きや、細胞の水分を保持して、からだが干からびないようにする役割も担っています。

皮膚のコラーゲンは主に?型コラーゲン（α１鎖（I型） ２本とα２鎖（I型）１本が集まって形成され、最も大量に存在するコラーゲン）とよばれ、コラーゲン全体の約４０％が皮膚中に存在しており、皮膚に柔軟性と弾力性をもたらし皮膚自体の強さを生み出す働きをしています。

骨に存在するコラーゲンも主に?型コラーゲンです。骨中にはこの?型コラーゲンが大量に含まれており、骨の枠組みを作りリン酸カルシウム（ハイドロキシアパタイト）が接着結合させて骨を形成しています。 また骨に弾力性を持たせる働きもあります。

軟骨に含まれるコラーゲンは?型コラーゲン（３本のα１＜ＩＩ型＞鎖から構成）が中心です。コラーゲン線維性効果によって細い繊維を作成し、クッションのように関節にかかる力を吸収し和らげる働きをしています。

腱に存在するコラーゲンは主に?型コラーゲンです。ロープのような構造を持つコラーゲン細線維やそれが集まることにより、とくに引っ張る力に対しては強靭で、銅線と同じほどの強度があるといわれています。

眼の硝子体には細い繊維を作成し薄く縮合しているのが特徴の?型コラーゲンが主成分になっています。

血管壁には?型コラーゲンと細い繊維状の?型コラーゲン、さらに網目状の?型コラーゲン（非線維性コラーゲン）が存在します。

このようにコラーゲンはからだの各部位で重要な役割を果たしており、人間が生きていくうえで、無くてはならない存在なのです。


コラーゲンの効能は？


コラーゲンの大きな働きは、繊維状や膜状態となって細胞と細胞の隙間を埋めつなぎとめる構造材としての役割であり、細胞同士を接着結合させることによって、臓器、筋肉、骨などの形そのものをつくっています。
では、そのからだを形成する構造材としての役割のほかどのような効果があるのでしょうか？

人間のからだを構成しているのはたんぱく質です。このたんぱく質は日々代謝を繰りかえすことによって、新鮮で元気な細胞を維持しつづけます。もし、からだの新陳代謝が衰退してくると、古く元気のない細胞が体内にとどまることになり、組織の老化・劣化速度が進みます。
そして人体を形成する主なたんぱく質がコラーゲンです。コラーゲンは分解と合成が絶え間なく繰返されています。加齢によって、これらのバランスが崩れはじめ、合成よりも分解の割合がが多くなってきます。
そして体内のコラーゲン量が減少すると、構造材としての働きが悪くなり、ちょうど強度の足りないコンクリートのように、小さな穴のあいたスポンジの様な状態になり、細胞はもろく崩れやすくなります。
このような状態がいわゆる老化現象であり、コラーゲンの不足を要因としてシワやシミが発生したり、関節や骨が痛むなどの症状がでてきます。
こうした老化現象に対処するためには、たんぱく質の新陳代謝の活性化、つまりコラーゲンの新陳代謝機能の向上と、不足しがちなコラーゲンの補給が必要になってくるのです。

では新陳代謝を向上させるにはどうすればよいのでしょうか？
皮膚の新陳代謝を比較するため、コラーゲンを摂取したラットとそうではないラットの肌の角質層が５０％はがれるのにかかる日数を比較した実験がなされました。するとコラーゲンを摂取したラットとそうではないラットでは、コラーゲンを与えたラットの方が１日早く皮膚の新陳代謝が行われることがわかったのです。
また、傷の治りを比べた実験では、５０％の治癒までの日数を比較してみると、コラーゲンを与えたラットとコラーゲンを与えられていないラットでは、与えられたラットの方が１〜２日傷の治癒が早くなるという実験結果が得られたのです。

このようにコラーゲンには細胞の新陳代謝を活性化させたり、傷の治癒を早める効果が認められたことから、人間の細胞の再生効果を促し新陳代謝向上成分としての効能が注目されはじめました。
そしてこのコラーゲンがもたらす活発な新陳代謝向上がアンチエイジング、若返り効果を発揮するのではと期待がもたれているのです。


コラーゲンは減少する？


体内の他の臓器と同じように、コラーゲンも加齢によって次第に生産量が減少し、新陳代謝の速度が遅くなります。

細胞が健康な状態では２８日周期で新陳代謝を繰り返しています。コラーゲンの体内での合成スピードも本来はこの新陳代謝の周期に合っているのが望ましいとされています。
しかし、コラーゲンを作り出す能力は２０才をピークに年々減少し、２０才代に比べ、４０才代ではその量が５０％以下、６０才代ではさらにその３０％以下にまで低下してしまいます。

新陳代謝が衰えてくると、皮膚にコラーゲンが長いあいだとどまります。このような状態ではコラーゲンは活性酸素などの影響で劣化し変形してしまいます。そうなると皮膚自身の弾力性が無くなり、固く凝り固まり分解しにくい状況なってしまいます。
こうしてコラーゲン繊維がどんどん古くなり皮膚組織が弱まり、新陳代謝がさらに遅れ、皮膚組織の老化・劣化速度がさらに進むという悪循環に陥ってしまいます。

このような状況を回避するためにも、体内のコラーゲン含量の確保が重要になってきます。


コラーゲンの安全性は？


コラーゲンは、もともと人体にも多く含まれているたんぱく質の一種ということもあり、安全な物質という認識がなされてきました。アメリカでは１９８１年にＦＤＡで治療用に製剤されおり、日本でも１９８７年に厚生省より認可されました。コラーゲンの安全性は保証済みとされ、化粧品にも多く使用され、皮膚治療などにも広く利用されている薬剤でした。

しかし、従来の化粧品やサプリメントなどに含まれていたコラーゲンは、牛や豚、鶏などから抽出された動物由来のアニマルコラーゲン（動物性コラーゲン）が中心でした。しかしＢＳＥ（狂牛病）や鳥インフルエンザなどが原因とされる感染性の病原体の存在が国内外で問題にされて以来、いままで人体に有効な成分とされてきたコラーゲンの安全性に疑いがもたれはじめました。この問題から、鶏肉や牛肉を原料とする商品の購入を消費者が控える状況になってしまいました。

化粧品や健康食品をはじめ多くの商品にコラーゲンが含有成分として使用され、一般に広く消費されていましたが、昨今の安全意識の向上により、商品のなかに使われているコラーゲンの抽出元や抽出成分にまで消費者の目が向けられるようになったのです。

たとえば、狂牛病などの心配のある牛から抽出されたコラーゲンよりも、安全性が高く、有効成分にも遜色のない魚介類から抽出したマリンコラーゲンや、ヒラメ、カレイ、カツオ、マグロ、サケ、タイなどの魚介類の皮やウロコなどから抽出されたフィッシュコラーゲンペプチド（海洋性コラーゲン）などに注目が集まっています。

このフィッシュコラーゲンペプチドは、名前のとおり魚由来のコラーゲンで、厳密に言うと、魚のウロコに含まれるコラーゲンを抽出精製してつくられたものです。ウロコから抽出することにより不純物が少なく、純粋なコラーゲンが得られ、魚臭さを抑えることができます。

しかも牛や豚などの動物性コラーゲンにくらべ、消化吸収やなによりも安全性の高い魚由来のコラーゲンが注目されているのは当然であり、フィッシュコラーゲンペプチドなどのように、コラーゲンをより吸収されやすい形に安定化させたペプチドタイプにされたものに人気があります。

コラーゲンペプチドとは、常温では不安定なコラーゲンを安定化させるために、酵素処理して加水分解し、低分子化したものです。食品の含有成分として摂取する場合、体内での吸収性が向上します。ゼラチンと同じく水溶性ですが、ゼラチンのように常温でゲル状になる性質は無いので、健康食品として使われたり、その保湿性から化粧品などにも使用されています。


コラーゲンの摂取法は？


天然コラーゲンは、動物の骨および皮に多く含まれており、古くから食材として利用されています。コラーゲンは水に溶けやすく、熱を加えることによって溶け出しゼラチン状になります。
コラーゲンを多く含む食品として、牛スジ、豚肉（豚足・豚耳・スペアリブ）、鶏肉（手羽・ガラ・砂肝・レバー・軟骨）、フカひれ、えび、うなぎ、どじょう、カレイやヒラメ、ナマコなどが挙げられます。
私達は普段の食事から骨付きの肉、皮の煮込みや豚骨スープ、魚の煮汁（煮こごり）などによって日常的に気付かないうちにコラーゲンを摂取しているのです。

しかしコラーゲンを、食品として直接摂取しても、消化の過程でアミノ酸に分解されてしまうので、そのままの状態では各組織に効率よく吸収、浸透することができません。
コラーゲンは繊維状になっていることから、分子自体のサイズも大きくも体内に吸収されにくい性質があります。効率良く吸収するためには、低分子化したり水溶性にする必要があります。
市販のコラーゲン含有の栄養補助食品などでは、あらかじめ低分子化したり水溶性にすることで吸収しやすくなっています。

また、コラーゲンはビタミンＣや鉄分と一緒に摂取することで体内への吸収率が格段に向上します。単独で摂取した場合に比べ１．６倍といわれています。

コラーゲンの理想の摂取量は、成人で１日に５ｇ（５，０００ｍｇ）〜１０ｇ（１０，０００ｍｇ）程度が必要とされています。たとえば鶏手羽先肉１本には（１〜１・５ｇ）のコラーゲンが含まれています。

日々の食生活だけでは必要とされるコラーゲン摂取がなかなか難しいという方は、コラーゲンを含有成分とする健康補助食品や、美容補助食品、化粧品などがよいかもしれません。
とくに肌の代謝向上を目的とした美容食品や健康食品、保湿効果に着目した化粧品などの人気は高く、そのずばぬけた新陳代謝機能から、アンチエイジングや若返りの有効成分として、多くのメーカーからいろんな商品が販売されています。

人気のある商品としてはドリンクやサプリメントなどの簡単に摂取できるものや、化粧品などの成分として直接肌につけるものが多いようです。

しかし、コラーゲンがごく少量入っているだけでコラーゲン商品として扱われている場合もあり、商品のコラーゲン配合量なども確認して購入するのがよでしょう。


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]]> 美容 2007-08-30T23:03:23+09:00 店長 店長 http://blog.kicknewstyle.com/?eid=40852 セルライトとは？ ダイエットや美容のサイトでは”セルライト”除去がテーマのものが多いようです。 肥満以上にきらわれているセルライトとはなんなのでしょうか？ セルライトとは「脂肪細胞が塊になっている状態」のことです。名称の語源は、フランス語の「cellul... セルライトとは？


ダイエットや美容のサイトでは”セルライト”除去がテーマのものが多いようです。
肥満以上にきらわれているセルライトとはなんなのでしょうか？

セルライトとは「脂肪細胞が塊になっている状態」のことです。名称の語源は、フランス語の「cellulite」で、細胞という意味の「cellule」と、鉱物を意味する接尾語「ite」をあわせて作られた造語です。脂肪細胞が塊になっている状態ということでこのような名前がつけられたようです。

からだの血行がよくない状態では、皮膚下の脂肪細胞の代謝が衰えます。そして脂肪細胞が肥大化し、周囲の組織を繊維化させ、脂肪や老廃物とが絡み合ってセルライトを形成します。
一旦セルライトが形成されると脂肪部分に厚みができ、肌がでこぼこになります。さらに症状が悪化すると肌の表面がオレンジの皮のようになることから、オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。
ただこのように肌の表面がでこぼこになるのは、かなり症状が悪化してからであり、実際には外見上にはわからない状態で形成がされている場合がほとんどです。
セルライトは脂肪や老廃物が繊維状に絡み合い凝り固まっているため、一度できてしまった状態では、一般的な減量を目的としたダイエットでは取り除くのが困難だといわれています。
だからセルライト除去を目的とした特別の対策が必要となってきます。

セルライトは男性より女性に多く見られ、日本人では３０代以降の女性に多く見られるようになり、なんとその約８０パーセントはセルライトがあるといわれています。女性の方が男性に比べ脂肪分が多いことが大きな理由とされています。

セルライトは脂肪分が多いことが主因のため、脂肪の密度の大きい部分にできやすい特徴をもっています。いわゆる皮下脂肪が多く存在している”太もも・ふくらはぎ・お尻・おなか・二の腕”などに出来やすいようです。またセルライトは顔にもできることが最近話題になっています。

これは脂肪細胞の代謝が低下したことや、血行不良が関係していると考えられますが、運動不足になりがちな３０代以降の女性にとくにセルライトが多く見られる傾向があります。

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セルライトができる原因は？


セルライトは血管中に浮遊した皮下組織の脂肪細胞や老廃物が繊維状に絡み合い、あるいは脂肪細胞同士が結合し凝り固まって形成されます。

セルライトは脂肪や老廃物が繊維状に絡み合い凝り固まっています。そのためセルライトができる原因を考えた場合、脂肪細胞の対策を検討する必要があります。脂肪細胞とは、いったいどのような細胞なのでしょうか。

脂肪細胞はからだのなかで脂肪の合成と分解、そして蓄積をおこなう細胞のことを言います。
脂肪細胞には、２種類の脂肪細胞が存在します。
一つはからだのあらゆる場所に存在する”白色脂肪細胞”です。
一般的に脂肪細胞といわれているのは白色脂肪細胞の事です。
白色脂肪細胞は、余分なカロリーをエネルギーに変換できる中性脂肪として体内に貯える作用があり、とくに下腹部、お尻、太もも、背中、腕の上部、内臓の回りなどに多く存在しています。

白色脂肪細胞が増える時期は３期間あり、胎児の時、生後一年間、思春期などの時期にとくに増えますが、これらの時期以外でも過度のカロリー摂取などによっても増えます。
今までは、白色脂肪細胞は最初のうちは増加するものの、一定の年齢を超えると増加せずに、細胞が肥大するため肥満が起こると考えられていましたが、最近の研究で、一定の年齢を過ぎても脂肪細胞が増殖することが明らかになりました。
、脂肪細胞が増殖する限り大人になってもセルライトができる原因が減るわけではないのです。

もう一つは”褐色脂肪細胞”で体内に蓄積された余分なエネルギーを熱として消費、放出する働きがあり、首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、心臓、腎臓の周りなどに多く分布しています。

褐色脂肪細胞は、成長期に入ると少しずつ減り、生まれたばかりの時に約１００ｇあったものが、成人になると４０ｇ程度に激減してしまいます。若いときと比べ食べる量がそれほど変わっていないのに、年齢を重ねるとどうも体に脂肪がつきやすくなるのは、体内の褐色脂肪細胞が減ってきていることが大きな原因のひとつと考えられます。
この褐色脂肪細胞の活動が活発な人はエネルギー消費が多く、脂肪蓄積量がが減少し、活発でない人は、エネルギーの消費も少なく脂肪蓄積量が増大することになります。
褐色脂肪細胞が白色脂肪細胞と比べるとエネルギー消費が多い要因は、ミトコンドリアが約１０００倍も多いからです。ミトコンドリアとは全ての細胞に含まれており、分裂したり、運動したりするのに必要なエネルギーを作っています。その数が多いということは、それだけ大量のエネルギーを消費している事になります。
このエネルギーを多量に消費する褐色脂肪細胞の働きが鈍くなっていると脂肪蓄積量が増大し肥満になりやすくなるのです。

いずれの脂肪細胞においても脂肪蓄積量が増大すると、体全体の体脂肪率が上昇し、肥満になり、セルライトができやすい体質になってしまいます。


人間の体内にある脂肪のうち、いちばん多く貯蔵されているのは、中性脂肪（トリグリセライド）です。この中性脂肪は、肝臓に一部蓄えられるほかは、脂肪細胞に蓄積されます。脂肪細胞は成人で約２５０億〜３００億個もあり、、脂肪細胞自身の大きさが３〜４倍にまで膨張させます。
また、脂肪細胞が他の細胞と大きく異なる点は、一度増えてしまった脂肪細胞は、死滅して数が減ることがほとんど無いということです。

ダイエットなどによって見た目が痩せたとしても、脂肪細胞自身の大きさが小さくなっただけで脂肪細胞の数はほとんど減りません。よってたとえダイエットによって見た目が痩せていたとしても、セルライト対策の必要性が無くなるわけではないのです。


セルライトの原因のひとつ、老廃物は、エネルギー消費や細胞代謝のにときに生じる（余ったの栄養素やエネルギーの燃えかす）で、不要となった体内物質のことを言います。
本来、余ったの栄養素やエネルギーの燃えカスなどは、血液やリンパ液から運ばれて、腎臓や肝臓で解毒・ろ過され、腸を通って外部に排出されますが、この体外排出機能が働かずに体内に老廃物がたまっていくと、セルライトができる原因となります。
老廃物を体外に排出する機能をうまく働かせるには、リンパ液や血液の流れを向上させ、腎臓や肝臓自身の機能向上、腸の働きを良くすることなどが必要です。
これらは身体機能全体の向上を意味し、生活習慣（飲酒や喫煙、睡眠などの改善）や食生活（カロリーオーバー、偏食、水分不足の改善）の見直しや、リンパマッサージや半身浴などの外的作用が必要になってきます。
いずれにしても、セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。



循環機能低下がセルライトの主要因？


セルライトはさまざまな原因が複合的に合わさってできると考えられますが、むくみ・冷え性などは血液の流れの悪さが影響しています。

つまりこれらの問題は血行が悪くなればそれだけセルライトのできやすい状況になってしまうということです。つまり、セルライトの1番の大きな原因は血行不良などの循環機能低下なのです。

血行不良がひきおこされる要因として、「運動不足」や「加齢による老化」などがあります。また「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因ですし、血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします。

また循環機能には血液循環のほか体液循環がありますが、オフィスワークなどの、長時間同じ姿勢を続けなくてはいけない人が、太ももやふくらはぎなどの下半身のむくみに悩まされることが多いのは、体液循環がよくないことが原因です。特にむくみに影響を与えることの多い体液循環は、主にリンパ液の循環ですが、リンパ液は、血液と違って心臓のポンプがなく、自分の力で循環することができません。リンパ液は、筋肉運動・呼吸・脹蠕動運動といった要因でないと循環しません。
ホルモンバランスの崩れの問題なども、ホルモンを体全体に運搬するのは主としてにリンパ液や血液によるものです。リンパ液や血液の循環状況が悪くなれば、それだけ体の各部分にホルモンが行き届かずに体内の細胞が正常に機能できなくなります。

体内においてセルライトができやすい部分が「脚」や「お尻」「ふともも」「ふくらはぎ」などの下半身を中心に報告されているのも、下半身における血液循環、体液循環などの循環機能低下が大きな要因と考えられます。

よってセルライトを除去する方法として重要なことは、セルライトができるもっとも大きな要因である”循環機能の低下を改善”することなのです。



セルライトによる症状は？


脂肪部分のセルライトが少なければ、外見上はあまり目立った点はありません。ちょっとした「むくみ」や「冷え性」、「肌荒れ」が気になる程度でしょう。

しかし、セルライトの量が増えて症状が悪化すると”オレンジピールスキン”と呼ばれる皮膚表面がでこぼこした、オレンジの皮のような状態になります。
ここまで症状が悪化するとセルライトはかなり進行している状態になります。

このような肌がデコボコの状態になってからでは、セルライト除去はとても難しくなります。外見上には見えない状態でも日本人の３０代以降の女性約８０パーセントはセルライトがあるといわれていますから、日々のセルライト予防の対策が重要になってきます。



セルライトの予防は？


セルライトが形成された状態で起こりうる代表的症状として、むくみや冷え性などがありますが、それらができやすい生活習慣（飲酒や喫煙、睡眠不足など）、食生活習慣（カロリーオーバー、偏食、水分補給不足）の改善が必要です。

脂肪分の多い部位にセルライトが形成されやすいことから、偏った食生活は太りやすくするため、セルライトを形成させやすくします。
また運動不足や不規則な生活などは、血液やリンパ液の循環機能低下をひきおこし、老廃物が体内にたまる状況をひきおこし、セルライトができやすくなります。

加齢による老化から循環機能は低下しますが、脂肪がつきにくく太りにくい日ごろの生活習慣改善や、血液やリンパ液などの循環が促進されるような適度な運動でセルライトはかなり予防できると考えられます。

まずは日常の食生活や習慣などの身近なところから改善に取り組むとよいのではないでしょうか？

また循環機能向上を目的とした、リンパマッサージや半身浴などの外的作用なども、生活習慣改善とあわせて実践してみると相乗効果が得られセルライト対策としては効果的です。



セルライト対策は？


それでは具体的にセルライト予防の対策としてはどのようなものがあるのでしょうか？たとえばセルライトができやすい下半身、太もも・ふくらはぎ・お尻といった部位をマッサージをすることも効果的です。血液やリンパ液の流れが促進され、セルライトのできにくい体質になるからです。

また現在ではセルライト対策の市販商品が無数にあります。
下半身を中心とした身体機能向上が目的なのであらゆる商品、商材、サービスが存在します。

手軽さではサプリメントやマッサージオイルなどのからだに直接取り入れるもの、ストッキングや靴下、下着などの直接身に着けるものです。セルライトの原因ともなる「循環機能」の低下や「むくみ」「冷え性」を緩和することで、セルライトを予防します。他にもマッサージ器などの数多くのセルライト対策商品があります。

はやく効果的にセルライトをなくしたいという方は美容整形外科でセルライト除去の治療を受けるのもよいかもしれません。脂肪吸引などの、セルライト除去に効果のあるとされる治療法がいろいろあるようです。

セルライトの大きな原因にむくみがありますが、このむくみを解消するだけで、セルライト除去や予防にずいぶん効果があります。
体内の水分が不足してくると、リンパ液の循環が悪くなり、体内の循環機能が下がった状態で、リンパ液が脚に溜まってしまい、むくみを起こす原因となります。
十分な水分を補給することにより、リンパ液の流れがよくなり循環機能も向上し、むくみを解消します。
また十分な水分補給は、体内で不要となった水分の排出を促す作用もあり、
とくに水分が不足しがちな夏場には意識的に水分を摂取することをおすすめします。

また余分な水分を排出することがセルライトと原因となるむくみに効果があることから、余った水分を体外に排出する作用のあるミネラルを積極的に摂取することも効果があります。たとえば、水分補給にもミネラルが豊富なミネラルウォーターから摂取したり、マグネシウムなどのミネラルが含有成分のサプリメントなどを摂取することも効果的です。
お酢などのアルカリ性の調味料にも、余分な水分を体外に排出する作用がありますので、セルライトの原因となるむくみの解消を促すことができます。

他には、リンパの流れを促進するマッサージを専用オイルやマッサージ機などをつかって実践するのもよいでしょう。
また簡単にできるむくみ解消法として上半身は寝そべったまま、下半身だけ枕などを使用して、脚を体より高い位置に置き、下半身に溜まったリンパ液を全身に流す方法があります。

いかがでしょうか？　セルライト対策はむくみの解消からです！




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]]> 美容 2007-07-23T00:03:06+09:00 店長 店長 http://blog.kicknewstyle.com/?eid=26392 αリポ酸（アルファリポ酸）とは？ αリポ酸は、ダイエットやアンチエイジングに効果があるとして、テレビや雑誌、ネットなどでいつも大きく取り上げられています。 αリポ酸は”チオクト酸”とも呼ばれ、からだのほとんどの細胞（細胞内の水溶性、脂溶性いずれにも）... αリポ酸（アルファリポ酸）とは？


αリポ酸は、ダイエットやアンチエイジングに効果があるとして、テレビや雑誌、ネットなどでいつも大きく取り上げられています。

αリポ酸は”チオクト酸”とも呼ばれ、からだのほとんどの細胞（細胞内の水溶性、脂溶性いずれにも）に存在する補酵素です。特に肝臓や腎臓、心臓に多く存在しています。
体内に食事として摂取された栄養素をエネルギーに変換してくれる燃焼変換の働きと、ビタミンＣやＥの約４００倍ともいわれている強力な”超”抗酸化力があるとされ、細胞の老化防止に効果があるといわれています。

αリポ酸は、１９４０年代後半にＧ．Ｗ．Ｋｉｄｄｅｒらによって発見され、１９５１年にＬｅｓｔｅｒ．Ｒｅｅｄらによって牛の肝臓から結晶として分離することに成功しました。ドイツをはじめとする欧米では、1９６０年代から３０年以上にもわたって医薬品として?型糖尿病の合併症として起こる神経障害の緩和に用いられてきた実績のある成分です。

日本では、２００４年６月からサプリメントとしての使用が解禁になり、それまで医薬品成分としてしか認められていなかったαリポ酸が、市販のサプリメントへの配合が認められるようになりました。

健康食品などへの配合はごく最近のことですが、そのαリポ酸の持つ効能に大きな注目が集まっています。



αリポ酸の働きとは？


からだの細胞は、全身をめぐる血液からブドウ糖や脂肪を細胞内に取り込みますが、αリポ酸は細胞でブドウ糖を代謝してエネルギーを作り出すときにとくに重要なはたらきをします。
ブドウ糖は　ピルビン酸　という物質に変換され、さらに　ピルビン酸　　は、細胞内にあるミトコンドリアで　アセチルＣｏＡ　という物質に変換されます。
ここでαリポ酸は　ピルビン酸　が　アセチルＣｏＡ　に変化する反応を助ける働きを担っています。こののち、アセチルＣｏＡ　はミトコンドリア内で　ＴＣＡ回路（クエン酸回路）　と呼ばれる回路に組み込まれ、酸化されることによって、最終的にエネルギーの源となる　ＡＴＰ物質　に変換されますが、ここでもαリポ酸は　ＴＣＡ回路（クエン酸回路）　がスムーズに機能するように働きます。
したがって、体内に充分なαリポ酸があれば、食物として摂取された栄養素（ブドウ糖や脂肪、たんぱく質）は次々と効率良く必要とされるエネルギーに変換され、体力を生み出すことになります。
また　アセチルＣｏＡ　　は、摂取した栄養素だけで足りなければ、からだのなかに蓄積された体脂肪を　アセチルＣｏＡ　に変換させ　ＡＴＰ　を作り出します。
つまり細胞の外にある脂肪やブドウ糖を細胞内にどんどん取り込み、ミトコンドリアで効率よく燃焼することができるため、疲労回復やダイエット効果にも期待できるのです。
また、人の体では　インスリン　というホルモンによって、血液中の糖分を細胞内に取り込ませますが、αリポ酸は筋肉や脂肪細胞へのブドウ糖の取り込みを増やし、糖代謝を促進する働きがあります。

さらにαリポ酸の有効なはたらきとして、生命維持に必要な抗酸化作用をもつ成分としても知られています。体内で発生した活性酸素を強力に取り除くだけでなく、ビタミンＣやビタミンＥ、コエンザイムＱ１０などの抗酸化物質を、再び活性化させるはたらきもあるといわれています。



αリポ酸は減少する？


αリポ酸は、人が生きていくためにからだのなかでも生合成されています。腸内細菌によって合成されますが、２０歳をピークに加齢とともにその生産量は減少し、通常欠乏することはほとんどありませんが、現存量がかなり微量とされるため、不足しがちな状況になりやすいとされています。
これが、中年太りの原因のひとつと考えられています。

食事としての摂取を考えた場合、レバーなどの肉類やほうれん草、トマトなどの野菜類からも摂取することができます。しかし、その含有量はかなり極微量とされ、理想とされる十分な量を摂取するのは難しいとされています。



αリポ酸の効能とは？


体内にαリボ酸が不足ぎみであれば、食事によって摂取された炭水化物や糖分は、ピルビン酸　から　アセチルＣｏＡ　への変換や　ＴＣＡ回路（クエン酸回路）　による　ＡＴＰ　の生産が効率よく円滑に行われないため、必要とされるエネルギーが生み出すことができず、それどころか、使われずに余ってしまったブドウ糖はやがて体脂肪として蓄積されてしまいます。

食事制限の無理なダイエットをしたために、その反動からか、体脂肪が以前よりもより一層ついてしまうことを?リバウンド″といわれています。
これは食事制限を中心としたダイエットによって、からだが少量の栄養でも活動できるように基礎代謝量を下げ、自ら”低燃費”な状態になっているために、食事制限をやめた後、通常の食事で摂取したカロリーが基礎代謝が低い状態でなかなかエネルギーとして変換されず、消費されない状況になってしまうのです。結果体脂肪として蓄積され、以前よりも体重が増えてしまうのです。

しかし、こんな無理な食事制限によるダイエットをしなくても、αリポ酸が体内に充分にある状態であれば、通常の食事で摂取されたカロリーは、基礎代謝が高いレベルで維持され消費されるため、特に糖分などは効率よくエネルギーに変換され代謝されるので、太りにくく、体脂肪もつきにくい、肥満と無縁な健康的生活を送ることができます。

医薬品だったαリボ酸が、一般のサプリメントや健康食品に配合してよい成分になり、ビタミンＣ・Ｅの約４００倍もあるとされる超強力な”抗酸化力”や、ブドウ糖を効率よくすばやくエネルギーに変換してくれる”代謝力”は、欧米などでは以前から大きく注目されており、ダイエットや美容や健康をテーマにした分野では大きな注目を集めています。特にαリポ酸は非常に強力な抗酸化防止作用が確認されており、細胞の酸化による老化を防ぐ、アンチエイジング効果（老化防止作用）が、大きな関心と期待を寄せています。

”酸化”とは、金属が酸化して錆びるように、人間のからだを作っている細胞も同じく酸化してしまいます。この酸化の原因は活性酸素ですが、活性酸素はウィルスや細菌などを攻撃し、病原体の感染に対する防御機構を強めるように働く良い面もありますが、増えすぎてしまうと正常な細胞やＤＮＡまで酸化し変質させ、結果機能を衰えさせてしまいます。そのため老化、糖尿病、癌、動脈硬化など様々な病気を引き起こす原因といわれています。また生活習慣病の９０％は活性酸素が原因だといわれています。
そしてαリポ酸はこれら活性酸素による酸化に有効とされており、あのコエンザイムＱ１０をも超えるほどの強力な抗酸化力（活性酸素抑制力）が、からだの酸化が主原因といわれる細胞の老化の予防（アンチエイジング効果）
に効果があるとされています。

さらに有効な作用として活性酸素を除去後、αリポ酸自らが酸化することによって、一度有効な効力を失ったビタミンＥやＣ、コエンザイムＱ１０などの抗酸化物質を還元し再生させ、活性化させます。
このような効能から、αリポ酸は抗酸化成分ネットワークの核とされており、アンチエイジングやダイエットを目的とする食品やサプリメントにこれら他成分と複合的に配合され、相乗的な効果を得ています。



αリポ酸の安全性は？


αリポ酸はもともと体のなかで合成され、存在している物質ですから安全性については特に問題ないと思われますが、妊婦のかたや授乳婦のかたを対象とした臨床は道徳上行なわれておらず、安全性については十分なデータが得られていません。よって万が一のことを考えて摂取は控えたほうがよいかもしれません。
（但し、欧米での投与量６００〜１２００ｍｇでも妊婦のかたへの悪影響があるとの報告はありません。）

また現在、禁忌（影響のある飲み合わせ）の報告はありません。(日本及び欧米での医療用医薬品”チオクト酸”として)



αリポ酸の摂取法は？


αリポ酸は細胞の正常な活動を維持するために、体内で必要とされる量が生産されていますが、腸内細菌によっても合成されるため、一般的には欠乏することはほとんどないといわれています。しかし、現存量がかなり微量なことや、加齢とともに産生量が少なくなり、さらにストレスなどの影響も受けやすことから、原則的に外部からの補給が必要とされています。
αリポ酸は、1日１００〜２００ｍｇの摂取が理想とされていますが、食事での補給の場合、たった１ｍｇを摂取するのに、比較的αリポ酸の含有量が多いとされる　ほうれん草　でも約３．５Ｋｇほど食べなくてはなりません。このため、サプリメントからの摂取が現実的とされています。



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]]> 美容 2007-06-11T22:05:05+09:00 店長 店長 http://blog.kicknewstyle.com/?eid=20563 L−カルニチンとは？ 最近よく雑誌やテレビなどで、ダイエットやウェイトコントロールに効果があるとして、”L−カルニチン”の名前をよく耳にします。 Ｌ−カルニチンは特殊なアミノ酸の一種とされ、体内の脂肪を燃焼させエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素... L−カルニチンとは？


最近よく雑誌やテレビなどで、ダイエットやウェイトコントロールに効果があるとして、”L−カルニチン”の名前をよく耳にします。

Ｌ−カルニチンは特殊なアミノ酸の一種とされ、体内の脂肪を燃焼させエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素とされています。

カルニチンは、いまダイエットの世界で大きな注目を集めている栄養素ですが、最近まで医薬品としてしか認められていませんでした。しかし、規制緩和の流れをうけ、ようやく日本でも健康食品への配合が認めらるに至りました。

ボディビルダーのあいだでは実績のある栄養素として比較的古くから一般的にサプリメントとして摂取されていました。



Ｌ−カルニチンの働きとは？


リジンとメチオニンというアミノ酸が肝臓や腎臓において合成され、Ｌ−カルニチンはつくられます。体内の骨格筋、心筋などに多く存在しています。
Ｌ−カルニチンは、筋肉細胞へのブドウ糖や遊離脂肪酸の受け渡しの過程で重要な役割を果たしている栄養素とされ、この脂肪燃焼によるダイエット効果と持久力アップが代表的な働きとして挙げられています。

Ｌ−カルニチンは脂質のエネルギー変換の過程において必要不可欠な物質とされています。食事として摂取された脂肪や、体脂肪の脂質はそのままの状態ではエネルギーに変換することはできません。そこで細胞内で一度、アシルＣｏＡに変換されます。しかし、アシルＣｏＡだけでは脂肪の燃焼の場であり、エネルギーの代謝の場である筋肉細胞内のミトコンドリアに入ることができません。
アシルＣｏＡから更に、Ｌ−カルニチンと結合してアシルカルニチンとなる必要があるのです。つまり脂肪酸はＬ−カルニチンの助けを得なければミトコンドリアには到達できないのです。Ｌ−カルニチンはその変換された脂肪酸をミトコンドリアに到達させる重用な役割を果たします。

Ｌ−カルニチンを摂取することにより、たとえばその量が倍になれば脂肪酸の燃焼、発熱量も倍となり脂肪消費量（発熱量）も増え、効率的なダイエット効果が期待出来ると考えられています。

Ｌ−カルニチンの栄養補助食品はダイエット効果のみならず、筋肉質な体をつくることを目的としたアスリートにも適しています。



Ｌ−カルニチンは減少する？


Ｌ−カルニチンは、体内において骨格筋、心筋に多く存在しているといわれています。体内にＬ−カルニチンが多く存在すると、脂肪が効率良く、活発に消費される事が分かっています。

体内には２０代で平均２０〜２５ｇのＬ−カルニチンが存在するといわれています。しかし、Ｌ−カルニチンは２０代をピークに年々合成される量が減少し、年齢を重ねるほどに減少していきます。
太りやすくなる原因の１つには、このＬ−カルニチンの合成量減少が関係しているともいわれています。

Ｌ−カルニチンが不足すると遊離脂肪酸を消費することが出来ず、簡単には体脂肪が減らすことができないからだになってしまいます。
また、Ｌ−カルニチンは脳内にも多く含まれており、不足すると認知症の原因にもなるともいわれています。したがってＬ−カルニチンは脂肪代謝のみならず神経生理学的な面でも需要な働きがあるのです。



Ｌ−カルニチンの効能とは？


Ｌカルニチンは、ブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉細胞へと受け渡す役割をしていますが、Ｌ−カルニチンの働きによって、脂肪が燃焼されるため、ダイエット効果や持久力の向上効果などが期待できる栄養素として大きく注目されています。

またＬ−カルチニンを摂取して通酸素運動をすると、体脂肪が燃えやすくなることから、肥満を原因とする高脂血症や糖尿病などの生活習慣病を予防する効果が期待できます。さらに、疲労回復にも効果があるとされ、筋肉痛や筋肉疲労を軽減させるのでアスリートにも愛用されています。

Ｌ−カルニチンは体内に入るとアセチル−カルニチンに変化します。このアセチル−カルニチンは人間の脳に多く含まれています。このアセチル−カルニチンが不足すると脳細胞が壊れる速度が早まり、認知症になりやすくなるといわれています。
人間の脳細胞は生命を受けたときから日々減っていき、高齢者の脳細胞は幼児の約半分にまで減少するといいます。
Ｌ−カルニチンを摂取することにより、脳の働きの維持と老化の防止が期待できると考えられます。

さらにＬ−カルチニンは狭心症や心不全などの心臓の病気の症状を軽減する効果が臨床試験で確かめられています。
日本では前述したようにダイエット効果で注目を浴びる以前はもともと医薬品として強心剤や慢性胃炎の治療薬としても使われてきました。

その他にも、免疫力の向上などにも効果があると言われています。



Ｌ−カルニチンの安全性は？


非常に安全性の高い物質だといわれていますが、１５００ｍｇ摂取した際に、一時的に軽度な下痢があったことが症例として報告されています。
厚生労働省では副作用を考慮して、Ｌ−カルニチン配合の食品の１日の摂取量を１０００ｍｇが上限の目安だとしています。



Ｌ−カルニチンの摂取法は？


毎日の食事からも摂取ができ、肝臓や腎臓、脳などで２つのアミノ酸（リジン、メチオニン）からも合成されます。しかし中高年では合成能力自体が低下しており、Ｌ−カルニチンの形で摂った方が効率がよいとされていますので、サプリメントでの摂取が効果的でしょう。

ダイエットを目的に体内の余分な脂肪を燃焼させ、さらに脂肪をためない理想のからだづくりを目指す方も、サプリメントなどからＬ−カルニチンを補給する方法が一番効果的だと考えられます。



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]]> ダイエット 2007-05-24T11:43:54+09:00 店長 店長 http://blog.kicknewstyle.com/?eid=19163 コエンザイムＱ１０って？ ”美容と健康に効果がある”としてテレビや雑誌などでよく話題になっている、コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０、学名「ユビキノン」と呼ばれる）は、細胞を元気に働かせる為に必要なビタミン物質とされています。 １９５７年にウィスコンシ... コエンザイムＱ１０って？


”美容と健康に効果がある”としてテレビや雑誌などでよく話題になっている、コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０、学名「ユビキノン」と呼ばれる）は、細胞を元気に働かせる為に必要なビタミン物質とされています。

１９５７年にウィスコンシン大学のＦ.Ｌ.クレーン教授によって心臓細胞のミトコンドリアの中にオレンジ色の物質が発見されました。それがコエンザイムＱ１０です。

コエンザイムＱ１０は、からだのあらゆる細胞に存在し、もともとわたしたちの体内で合成されている物質です。体内のエネルギー生産に関わる大切な補酵素であり、細胞内でのエネルギー生産全てにわたって関わっているとされています。つまり、足りなければ生命に関わるほどコエンザイムＱ１０効果は重要なものなのです。

人間には、約６０兆個の細胞で作られてるといわれていますが、これら細胞ひとつひとつが元気に働き機能することで健康が維持されていることを考えると、コエンザイムＱ１０は生きていく上で欠かせない重要な物質と考えられます。


コエンザイムＱ１０の働きとは？


コエンザイムＱ１０の働きは、大きく２つあるとされています。

ひとつは、食事で摂取した炭水化物、タンパク質、糖や脂肪、アミノ酸などの消化吸収されたエネルギー源を、生きるための”エネルギー”に変えてくれる働きです。このエネルギー発生の酸化の過程でコエンザイムＱ１０が必要になるといわれています。
また、体内では細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる小器官によって酸化され、ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）と呼ばれるエネルギーに変換されエネルギーが作り出されていますか、コエンザイムＱ１０がないとうまくエネルギーが生産できないということがわかっています。

もうひとつは、からだの細胞を”活性酸素による酸化から強力に守る、”抗酸化力”です。
金属が酸化して錆びるように、人間のからだを作っている細胞も酸化してしまいます。この酸化の原因は活性酸素ですが、活性酸素はウィルスや細菌などを攻撃し、病原体の感染に対する防御機構を強めるように働く良い面もありますが、増えすぎてしまうと正常な細胞やＤＮＡまで酸化し変質させ、結果機能を衰えさせてしまいます。そのため老化、糖尿病、癌、動脈硬化など様々な病気を引き起こす原因といわれています。また生活習慣病の９０％は活性酸素が原因だといわれています。
また、コエンザイムＱ１０は細胞のミトコンドリアに有効な唯一の抗酸化物とされています。

活性酸素を撃退する抗酸化物質の代表格としてビタミンＥが上げられますが、ビタミンＥは活性酸素と結合することで、細胞膜などの脂質が酸化することを防いでくれます。
酸化されたビタミンＥは分解されてしまいますが、このときに”コエンザイムＱ１０”があると酸化されたビタミンＥはもとの抗酸化物質に戻り、再び活性酸素を撃退するための働きをします。
細胞脂質の酸化を最も防止するビタミンＥはコエンザイムＱ１０がないと有効な抗酸化力が発揮できないのです。またコエンザイムＱ１０自体もビタミンＥに負けないほど強力な抗酸化物質なので、両方バランスよく摂取することで、増えすぎた活性酸素を減らし、体の内側から美しく健康にしていきます。



コエンザイムＱ１０は減少する？


通常、人間の体内にはコエンザイムＱ１０が平均約７００ｍｇ程度存在しているといわれていますがが、２０歳をピークに年齢とともに体内での生産量が減少し、４０歳前後ではほとんどの人が不足してきます。８０歳代では２０歳代の半分以下まで減少するといわれています。その理由は、体内での合成量が加齢とともに減少し、食品からの摂取では極微量しか含まれておらず、くわえて消化吸収されにくい性質によるからとされています。

心臓のコエンザイムＱ１０含量は２０歳代がピークですが、４０歳代で３０％、８０代では５０％以上失われてしまいます。程度こそ違いますが、肝臓・腎臓・皮膚などの臓器でも減少することが確認されています。老化の重要な一因として加齢によるコエンザイムＱ１０の減少を無視することはできないのは確かのようです。



コエンザイムＱ１０効能とは？


ダイエット効果
コエンザイムＱ１０を摂取することで代謝の速度があがり、カロリーの燃焼速度が増加し、ダイエット効果があることが明らかにされています。
コエンザイムＱ１０欠乏者を対象とした実験では、1００ｍｇのコエンザイムＱ１０を８〜９週間摂取した被験者の体重の減少量は、コエンザイムＱ１０正常者の体重減少量の２倍以上だったといわれています。
多くカロリーを摂取しても、血中のコエンザイムＱ１０含有量が高レベルであれば、体内の細胞の代謝によるエネルギーの効率化が高くなり、減量を促進します。

アンチエイジング（抗加齢）効果
コエンザイムＱ１０は強力な抗酸化物質とされており、細胞の酸化を防ぐことによってアンチエイジング（抗加齢）効果も期待されています。血圧が高いと動脈硬化をひきおこしやすくなりますが 、コエンザイムＱ１０は活性酸素を取り除くことによって血管をしなやかにし、高血圧による心筋梗塞や脳梗塞から守る効果があります。

しみ・しわ　改善効果
コエンザイムＱ１０は紫外線で生み出された活性酸素のダメージから守り、新陳代謝を促進させ、お肌の老化を改善します。また皮膚に直接塗ることによるシワの改善効果も報告されています。

心臓のバイパス手術を予定してた方が、一日３００ｍｇのコエンザイムＱ１０を二週間飲むと、心臓にコエンザイムＱ１０がとりこまれ、そのミトコンドリアの機能が向上したという報告や、パーキンソン病初期の病状の進行を遅らせたとの報告もあります。

そのほか、活性酸素撃退効果・エネルギー作成効果に伴う
疲労回復効果、
集中力向上効果、
二日酔い防止効果、
などの報告もあります。



コエンザイムＱ１０の安全性は？


コエンザイムＱ１０は１９７４年以来、日本でも３０年以上、長年にわたって用いられてきましたが，いまだ重大な副作用の報告は一例もありません。一日１２００ｍｇコエンザイムＱ１０を１６ヶ月間摂取した事例もありますが、特に支障があったという報告はありません。もともと体のなかで合成され、存在している物質であるから安全なのだと考えられています。
　


コエンザイムＱ１０の摂取法は？


栄養のバランスのとれた食生活からの摂取が理想ですが、日常の食事からだけでコエンザイムＱ１０を十分に補うことは非常に困難です．サプリメントで補うのが常識的とされています。欧米では一日１００−３００ｍｇのコエンザイムＱ１０が摂取されているそうです。
コエンザイムＱ１０は水に溶けないで、油に溶けやすい性質をもっています。油分を多く含んだ食事の直後に摂取するとよいとされています。空腹時では十分に吸収されず効果が半減してしまいます。体内吸収力は個人差が大きいとされ，多いときは６倍程度あるときも。５０ｍｇで十分な人や、３００ｍｇでも足りない人もいるようです。効果を十分に体感できないときは摂取量を少し増やすとよいでしょう。



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]]> 健康 2007-05-19T11:59:27+09:00 店長 店長